PODSUMOWANIE TESTU HI TEC MEGA MASA- barteklip9 /SFD/Images/2015/12/31/a190694e0fff47849d4fa941c0bfd29b.jpg /SFD/Images/2015/12/31/705dc55cd39b40338cf372c755b63020.jpg /SFD/Images/2015/12/31/d32deab5816e4f118f07235d2163d6fc.jpg /SFD/Images/2015/12/31/93212afddb7c4b329c458242fce3b685.jpg SUPLEMENTY KTORE TESTOWAŁEM: 1. Whey C-6. Super składowo [...]
/SFD/Images/2015/12/31/d4a0dc79e5984da4aec81d8c98ff0b53.jpg 2 dzień masy. Muszę uważać jednak na kalorie, bo lekko się wodą podlałem dziś, więc trochę zmniejszamy. Pompa na treningu, za duża.. /SFD/Images/2015/12/31/817d50da3d13454d9de283528a457bff.jpg Kolejny dzień techniczny z pełnym spięciem i retrakcją łopatek. Niestety prostowniki zbytnio [...]
[...] Jako że pochłaniam kosmiczne ilosci kcal, wiem, że na luzie szło by 6000 kcal, to wprowadzam carbo cycling, żeby się nie zalać 1 Posiłek OWSIANKA płatki owsiane z whey c-6+ migdały + owoce + cynamon + słodzik /SFD/Images/2015/12/31/ae08200166884c7e8fd1929195665f6a.jpg 2 Posiłek OMLET Trochę przesadziłem 1300 kcal i 170 g [...]
30.09.2014 http://iv.pl/images/60148408765970197058.png http://iv.pl/images/48362489264818084572.png Podciąganie na drążku nachwyt 1T:cc/cc/cc/cc 2T:cc/cc/cc/cc/cc 3T:cc/cc/cc/cc/cc (o dziwo udało mi się robić całe ) 4T:cc/cc/cc/cc/cc 5T:cc/cc/cc/cc/cc 6T:cc/cc/cc/cc/cc Wiosłowanie pół sztangą 1T:40kg/50/60/60 2T:40kg/50/60/70/80 3T:50kg/60/70/80 [...]
/SFD/Images/2015/12/31/eb7c3aad64cd49d0a2339bab48ce83fa.jpg Następny dobry dzień, w końcu jakieś tam ciężary idą. Wrzucam również kilka fotek z sesji po redukcji zaraz /SFD/Images/2015/12/31/17ffafc7c6af414eaa92a6f801f03759.jpg /SFD/Images/2015/12/31/5f34c73041d743e0a5c5e8b8e3ff5cee.jpg [...]
/SFD/Images/2015/12/31/9c502c9bbf214dfa8b09a3aafaf3f9ca.png 12.05.2014 – DT Menu: /SFD/Images/2015/12/31/82c65931acd8459b824d4459afb92325.jpg Trening: /SFD/Images/2015/12/31/1698f296f5204f74931e5b475fef1f64.jpg Opis: Menu: Dzisiaj micha na wariata. Miałem delegacje do Wrocławia i jakoś rano zrobiłem tylko ryż + kuraka i poszedłem biegać. Potem [...]